- Verbesserung neuromuskulärer Funktionen / ausgewogene Leistungsfähigkeit: durch Muskelkräftigung: mit und ohne Geräte. Aktive und passive Muskeldehnungen
- Propriozeptives Training: Tiefensensibilität, Koordination, Gleichgewichtschulung
- Körpergerechtes Verhalten bei Aktivitäten des täglichen Lebens (ATL): heben, tragen, schieben, ziehen, bücken (Garten, Putzen, Büro, Kinder usw.)
- Haltungsschulung: sitzen, gehen, laufen, stehen und körpergerechtes Positionen wechseln.
- psycho-physische Zusammenhänge: wie beeinflussen Stimmungen die Haltung und wie kann man über die Haltung die Stimmung beeinflussen?
- Anatomische und physiologische Grundlagen
- Entspannung: Musik, innere Bilder und geleitete Phantasiereisen helfen dem Körper beim entspannen. Eutonie, Atemübungen, Slow Movement, Übungen in Anlehnung an die Feldenkrais-Arbeit
Körperwahrnehmungsschulung: spüren und erkennen um Veränderungen zu ermöglichen. - Gespräche und Erfahrungsaustausch
Infoblatt Rückenschule für Erwachsene zum Herunterladen